Vegane Mayonnaise
Diese vegane Mayonnaise enthält einen hohen Anteil an Gesamtfett, darunter eine nennenswerte Menge an gesättigten Fettsäuren, die ihr eine cremige Textur verleihen. Sie liefert zudem Omega-3-Fettsäuren, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Trotz ihres geringen Proteingehalts und fehlender Ballaststoffe ist sie eine energiereiche Option. Vorsicht geboten ist beim Natriumgehalt, der in Maßen genossen werden sollte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Vegane Mayonnaise enthält 92 Kalorien, 0,07 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
- Protein
- 0,1 g0%
- Kohlenhydrate
- 1,1 g5%
- Fett
- 9,8 g95%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 92 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,1 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt1,1 g
- Zugesetzter Zucker1,1 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt9,8 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren1,7 / 25 g(7%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Omega-30,28 g
- Omega-63,6 g
- Omega-93,8 g
- Ölsäure3,8 g
- Erucasäure0,07 g
- Stearinsäure0,56 g
- Linolsäure3,6 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure0,84 g
- Eicosensäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,28 g
Protein
- Protein0,07 / 56 g(0%)
Mineralstoffe
- Natrium84 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser3,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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