Zitronen-minz-limonade
Dieses Zitronen-Minz-Getränk ist eine erfrischende, kalorienarme Wahl zur Flüssigkeitszufuhr. Es liefert natürlicherweise Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, sowie Kalium, das zur Elektrolyt-Balance beiträgt. Der leichte Ballaststoffanteil fördert die Verdauung, ohne Fett oder übermäßigen Zucker. Eine gesunde Alternative für alle, die ein aromatisches und bewusstes Getränk suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Zitronen-minz-limonade enthält 16 Kalorien, 0,05 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 5 g99%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 16 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,2 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,1 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Sonstige Kohlenhydrate2,8 g
Protein
- Protein0,05 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C18,5 / 90 mg(21%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folat1,5 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,05 / 30 ug(0%)
- Cholin1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesium4 / 420 mg(1%)
- Phosphor2,5 / 700 mg(0%)
- Kalium57,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium2,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,15 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser95 / 3.700 g(3%)
Quellen
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