Zitronenwasser
Mit Zitronen aromatisiertes Wasser ist ein leichtes und erfrischendes Getränk mit sehr wenigen Kalorien und natürlichen Zuckerarten. Es ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Darüber hinaus enthält es Kalium, einen wichtigen Mineralstoff für den Flüssigkeitshaushalt und die Muskelfunktion. Fettfrei und natriumarm ist es eine ideale Wahl für gesunde Flüssigkeitszufuhr.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Zitronenwasser enthält 2 Kalorien, 0,04 g Protein, 0,42 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0 g9%
- Kohlenhydrate
- 0,4 g91%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 2 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,42 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,42 g
Protein
- Protein0,04 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0,83 / 900 ug(0%)
- Vitamin C9,6 / 90 mg(11%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,04 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin0,42 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,3 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,7 / 700 mg(0%)
- Kalium20,8 / 3.400 mg(1%)
- Natrium0,83 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,08 / 55 ug(0%)
- Jod0,42 / 150 ug(0%)
- Chlorid0,83 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
Quellen
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