Pädiatrischer Ernährungsshake Mit Ballaststoffen

Name: Pädiatrischer Ernährungsshake Mit Ballaststoffen: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Dieser pädiatrische Nährshake bietet eine gute Menge an Protein und moderate Fette, mit geringem Anteil an gesättigten Fettsäuren. Er ist reich an Vitaminen wie C und D, die zur allgemeinen Gesundheit und Entwicklung beitragen. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Kalium unterstützen die Knochengesundheit. Der moderate Ballaststoffanteil fördert eine gesunde Verdauung und einen regelmäßigen Darmrhythmus.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine 100 g Pädiatrischer Ernährungsshake Mit Ballaststoffen enthält 99 Kalorien, 2,8 g Protein, 11,3 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

99kcal

Protein: 2,8 g11%
Kohlenhydrate: 11,3 g46%
Fett: 4,7 g43%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 99 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro 100 g

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate11,3 / 313 g(4%)
Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
Lösliche Ballaststoffe0,5 g
Zucker gesamt7,6 g

Fette

Fett gesamt4,7 / 83 g(6%)
Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
Cholesterin2 / 300 mg(1%)
Omega-30,09 g
Omega-60,98 g
Omega-91,9 g
Ölsäure1,9 g
Caprinsäure0,35 g
Laurinsäure0,01 g
Stearinsäure0,12 g
Caprylsäure0,5 g
Linolsäure0,98 g
Myristinsäure0,01 g
Palmitinsäure0,26 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g

Protein

Protein2,8 / 56 g(5%)

Vitamine

Vitamin A46 / 900 ug(5%)
Vitamin C9,6 / 90 mg(11%)
Vitamin D1,2 / 15 ug(8%)
Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
Vitamin K5,6 / 120 ug(5%)
Vitamin B60,25 / 1,3 mg(19%)
Vitamin B120,56 / 2,4 ug(23%)
Thiamin (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
Niacin (B3)0,96 / 16 mg(6%)
Folat28 / 400 ug(7%)
Pantothensäure (B5)0,96 / 5 mg(19%)
Cholin28,4 / 550 mg(5%)

Mineralstoffe

Kalzium92 / 1.000 mg(9%)
Eisen1,3 / 8 mg(17%)
Magnesium19 / 420 mg(5%)
Phosphor80 / 700 mg(11%)
Kalium124 / 3.400 mg(4%)
Natrium36 / 2.300 mg(2%)
Zink0,56 / 11 mg(5%)
Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
Selen3 / 55 ug(5%)

Sonstiges

Wasser80,5 / 3.700 g(2%)

Quellen

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