Pädiatrischer Erdbeer-shake
Dieser pädiatrische Ernährungsshake mit Erdbeergeschmack liefert eine ausgewogene Menge an Proteinen und moderaten Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren. Er ist reich an Kalzium und Eisen, was die Knochengesundheit und das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Essentielle Vitamine wie D, A und C fördern wichtige Körperfunktionen und das Immunsystem. Mit einem mittleren Kaloriengehalt bietet er Energie, die auf das Wachstum von Kindern abgestimmt ist.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Pädiatrischer Erdbeer-shake enthält 180 Kalorien, 3 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
- Protein
- 3 g7%
- Kohlenhydrate
- 35 g76%
- Fett
- 3,5 g17%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 180 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
Fette
- Fett gesamt3,5 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Stearinsäure0,4 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,15 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,15 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,15 g
- Taurin4 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A85 / 900 ug(9%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D4,2 / 15 ug(28%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium127 / 1.000 mg(13%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser58,5 / 3.700 g(2%)
Quellen
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