Seafood Bloody Mary
Dieses alkoholische Getränk hat wenig Kalorien und enthält eine moderate Menge an Protein. Es ist reich an Natrium und Kalium, die wichtig für das Elektrolytgleichgewicht sind. Der Seafood Bloody Mary liefert zudem eine nennenswerte Menge an Vitamin C und Vitamin A, welche das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Mit geringem Fett- und Cholesteringehalt ist es eine erfrischende und leichte Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (171 g) Seafood Bloody Mary enthält 160 Kalorien, 3 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
- Protein
- 3 g19%
- Kohlenhydrate
- 8 g52%
- Fett
- 2 g29%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (171 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,2 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,1 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,5 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Cholesterin5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,1 g
- Ölsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Stearinsäure0,1 g
- Linolsäure0,09 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,15 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,15 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,22 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,29 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,29 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C25 / 90 mg(28%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K8 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium730 / 2.300 mg(32%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid1.100 / 2.300 mg(48%)
Sonstiges
- Wasser145 / 3.700 g(4%)
- Alkohol14 g
Quellen
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