Tomatensaft

Name: Tomatensaft: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Tomatensaft ist ein leichtes und erfrischendes Getränk, reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Es ist kalorien- und fettarm und daher eine gesunde, natürliche Wahl. Zudem liefert es eine gute Menge Kalium, einen wichtigen Mineralstoff für den Wasserhaushalt und die Muskelfunktion. Außerdem enthält es Ballaststoffe und B-Vitamine, die eine moderate tägliche Nährstoffzufuhr fördern.

Nutri-Score

Erfahre, was er bedeutet und wie er berechnet wird →

Makronährstoff-Verteilung

Eine 100 g Tomatensaft enthält 17 Kalorien, 0,85 g Protein, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,29 g Fett.

17kcal

Protein: 0,9 g17%
Kohlenhydrate: 3,5 g70%
Fett: 0,3 g13%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 17 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro 100 g

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate3,5 / 313 g(1%)
Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
Zucker gesamt2,6 g
Sonstige Kohlenhydrate0,55 g

Fette

Fett gesamt0,29 / 83 g(0%)
Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
Omega-60,02 g
Omega-90,01 g
Ölsäure0,01 g
Stearinsäure0 g
Linolsäure0,02 g
Myristinsäure0 g
Palmitinsäure0,01 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g

Protein

Protein0,85 / 56 g(2%)

Aminosäuren

Lysin0,03 g
Serin0,03 g
Valin0,02 g
Alanin0,03 g
Cystin0,01 g
Prolin0,02 g
Arginin0,02 g
Histidin0,01 g
Threonin0,03 g
Isoleucin0,02 g
Methionin0,01 g
Tryptophan0,01 g
Glutaminsäure0,42 g
Asparaginsäure0,13 g
Phenylalanin0,03 g
Glycin0,02 g
Leucin0,02 g
Tyrosin0,01 g

Vitamine

Vitamin A23 / 900 ug(3%)
Vitamin C70,1 / 90 mg(78%)
Vitamin E0,32 / 15 mg(2%)
Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
Niacin (B3)0,67 / 16 mg(4%)
Folat20 / 400 ug(5%)
Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
Biotin3,3 / 30 ug(11%)
Cholin6,8 / 550 mg(1%)

Mineralstoffe

Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
Eisen0,39 / 8 mg(5%)
Magnesium11 / 420 mg(3%)
Phosphor19 / 700 mg(3%)
Kalium217 / 3.400 mg(6%)
Natrium253 / 2.300 mg(11%)
Zink0,11 / 11 mg(1%)
Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
Selen0,5 / 55 ug(1%)
Jod1,2 / 150 ug(1%)

Sonstiges

Wasser94,2 / 3.700 g(3%)

Quellen

Starte heute, kostenlos

Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.