Hefeweizen
Hefeweizen ist ein leichtes alkoholisches Getränk mit einem moderaten Kaloriengehalt. Es zeichnet sich durch einen nahezu fettfreien Gehalt und einen geringen Proteinanteil aus. Das Getränk liefert zudem kleine Mengen wichtiger Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Phosphor. Außerdem trägt es in geringem Maße B-Vitamine wie Vitamin B6 und Folsäure bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (237 g) Hefeweizen enthält 100 Kalorien, 1,3 g Protein, 8,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1,3 g13%
- Kohlenhydrate
- 8,7 g87%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (237 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,7 / 313 g(3%)
- Zucker gesamt8,7 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,06 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,09 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,19 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium33,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium6,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
- Chlorid1 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser217 / 3.700 g(6%)
- Alkohol9,5 g
Quellen
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