Bier
Dieses alkoholische Getränk hat einen niedrigen Kaloriengehalt und ist damit eine leichte Wahl für Genießer. Es enthält geringe Mengen an Eiweiß und ist frei von Fetten und Zucker, wodurch das Nährstoffprofil klar und einfach bleibt. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Phosphor, die zum Elektrolythaushalt beitragen. Außerdem enthält es kleine Mengen der B-Vitamine B6 und B12, welche den Stoffwechsel unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Bier enthält 40 Kalorien, 0,41 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,4 g12%
- Kohlenhydrate
- 3 g88%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3 / 313 g(1%)
Protein
- Protein0,41 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,04 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,9 / 30 ug(3%)
- Cholin10,1 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,6 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesium6,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor13,3 / 700 mg(2%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium4,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,33 / 55 ug(1%)
- Jod4,1 / 150 ug(3%)
- Chrom0,3 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorid25 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser93 / 3.700 g(3%)
- Alkohol3,6 g
Quellen
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