Cren
Il hrean è una spezia dal gusto intenso e dalle proprietà nutrizionali interessanti. Offre un apporto moderato di proteine e un contenuto equilibrato di grassi, con pochi grassi saturi. È ricco di minerali utili come ferro, calcio e fosforo, che contribuiscono a uno stile di vita sano. Il suo contenuto di sodio è elevato, per cui va usato con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (5 g) di Cren contiene 5 calorie, 0,27 g di proteine, 0,53 g di carboidrati e 0,24 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g20%
- Carboidrati
- 0,5 g40%
- Grassi
- 0,2 g40%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 5 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (5 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,53 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,05 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,02 g
- Fibra insolubile0,03 g
- Zuccheri totali0,4 g
- Zuccheri aggiunti0,4 / 63 g(1%)
- Altri carboidrati0,08 g
Grassi
- Grassi totali0,24 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,11 g
- Acido oleico0,11 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine0,27 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,04 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio1 / 420 mg(0%)
- Fosforo4 / 700 mg(1%)
- Potassio7 / 3400 mg(0%)
- Sodio24 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,5 / 55 ug(1%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,2 / 45 ug(0%)
- Cloro36 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua4 / 3700 g(0%)
Fonti
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