Cren Di Barbabietola
La barbabietola con rafano è un condimento leggero e ricco di gusto, con pochi grassi e un contenuto calorico contenuto. Offre una buona quantità di fibre che favoriscono la digestione e contribuiscono al senso di sazietà. Questo alimento apporta anche vitamine come la vitamina C e diversi minerali come il potassio, il ferro e il calcio, essenziali per il benessere generale. Il suo contenuto moderato di zuccheri naturali aggiunge un tocco dolce senza eccessi, rendendolo un ingrediente versatile e salutare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Cren Di Barbabietola contiene 15 calorie, 0,6 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,06 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g16%
- Carboidrati
- 3 g80%
- Grassi
- 0,1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 15 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,45 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali2,4 g
- Zuccheri aggiunti0,6 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali0,06 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine0,6 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,09 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
- Iodio1,5 / 150 ug(1%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua26,4 / 3700 g(1%)
Fonti
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