Coriandolo Essiccato
Il coriandolo secco è una spezia nutriente che offre un alto contenuto di proteine e fibre, ideali per un’alimentazione equilibrata. Ricco di minerali essenziali come potassio, calcio e ferro, supporta il normale funzionamento del corpo. Questa spezia è anche una fonte preziosa di vitamine, in particolare vitamina C, vitamina K e folati, che contribuiscono al benessere generale. Con un apporto calorico moderato e grassi saturi praticamente assenti, è ideale per arricchire i piatti con gusto e nutrienti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (0.5 g) di Coriandolo Essiccato contiene 1 calorie, 0,11 g di proteine, 0,26 g di carboidrati e 0,02 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g26%
- Carboidrati
- 0,3 g61%
- Grassi
- 0 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (0.5 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,26 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,05 / 38 g(0%)
- Zuccheri totali0,04 g
- Altri carboidrati0,17 g
Grassi
- Grassi totali0,02 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
Proteine
- Proteine0,11 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K6,8 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folati1,4 / 400 ug(0%)
- Colina0,49 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio6,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo2,4 / 700 mg(0%)
- Potassio22,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,15 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,04 / 3700 g(0%)
Fonti
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