Prezzemolo Essiccato
Il prezzemolo essiccato è un'erba aromatica straordinariamente ricca di fibre, contribuendo a una buona digestione. Offre un apporto proteico significativo, ideale per una dieta equilibrata e leggera, con un contenuto di grassi moderato e prevalentemente insaturi. È anche una fonte naturale di vitamina C, vitamina K e minerali essenziali come ferro, calcio e potassio, che supportano il metabolismo e la salute delle ossa. Aggiunge colore e sapore intenso ai piatti, con un valore nutrizionale che lo rende un prezioso alleato in cucina.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (1 g) di Prezzemolo Essiccato contiene 3 calorie, 0,25 g di proteine, 0,51 g di carboidrati e 0,05 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g28%
- Carboidrati
- 0,5 g58%
- Grassi
- 0,1 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 3 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (1 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,51 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,29 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,19 g
- Zuccheri totali0,07 g
- Altri carboidrati0,15 g
Grassi
- Grassi totali0,05 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine0,25 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A0,97 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K13,6 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati1,8 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Colina0,97 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio3,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo3,9 / 700 mg(1%)
- Potassio32,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio4,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,05 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,22 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,07 / 3700 g(0%)
Fonti
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