Maggiorana Secca
La maggiorana essiccata è una spezia dalle proprietà nutrizionali notevoli. Ricca di fibre, favorisce una buona digestione e offre un apporto elevato di proteine vegetali. Contiene minerali essenziali come calcio, ferro e potassio, utili per il benessere generale. Il suo contenuto vitaminico, soprattutto di vitamina C e vitamina K, la rende preziosa in cucina e nella dieta quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (1 g) di Maggiorana Secca contiene 3 calorie, 0,13 g di proteine, 0,61 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g14%
- Carboidrati
- 0,6 g68%
- Grassi
- 0,1 g18%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 3 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (1 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,61 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,4 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,12 g
- Fibra insolubile0,28 g
- Zuccheri totali0,04 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido palmitico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine0,13 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,51 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K6,2 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati2,7 / 400 ug(1%)
- Colina0,44 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio19,9 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,83 / 8 mg(10%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo3,1 / 700 mg(0%)
- Potassio15,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,77 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,05 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,08 / 3700 g(0%)
Fonti
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