Estragone Essiccato
L'estragone essiccato è un condimento ricco di proteine e fibre alimentari, ideale per arricchire i piatti senza aggiungere troppi grassi. Contiene un buon equilibrio di carboidrati e un modesto apporto di grassi, di cui bassa parte è saturi. È particolarmente noto per il suo contenuto elevato di minerali come potassio, calcio e ferro. Inoltre, offre una significativa presenza di vitamine come la C, la K e la B6, contribuendo a un'alimentazione bilanciata e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (1 g) di Estragone Essiccato contiene 3 calorie, 0,23 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g26%
- Carboidrati
- 0,5 g56%
- Grassi
- 0,1 g18%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 3 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (1 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,07 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,03 g
- Fibra insolubile0,05 g
- Zuccheri totali0,03 g
- Altri carboidrati0,4 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine0,23 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati2,7 / 400 ug(1%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo3,1 / 700 mg(0%)
- Potassio30,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,62 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,04 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,08 / 3700 g(0%)
Fonti
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