Pretzel All'aglio
I pretzel al gusto aglio sono uno snack saporito che fornisce una buona quantità di proteine e fibre alimentari, utili per il benessere digestivo. Contengono anche un apporto moderato di grassi totali, con un basso contenuto di grassi saturi. Sono ricchi di carboidrati, ideali per un’energia pronta e duratura. Inoltre, apportano sali minerali come potassio, ferro e magnesio, contribuiendo a un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Pretzel All'aglio contiene 118 calorie, 2,5 g di proteine, 20,2 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g9%
- Carboidrati
- 20,2 g68%
- Grassi
- 3,1 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 118 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali0,56 g
- Zuccheri aggiunti0,28 / 63 g(0%)
Grassi
- Grassi totali3,1 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,7 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi0,98 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Omega-30,06 g
- Omega-61,3 g
- Omega-90,98 g
- Acido oleico0,92 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,14 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,16 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folati16,8 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina3,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,22 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
Fonti
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