Crackers Di Pane Piatto All'aglio
Questi cracker di pane all'aglio offrono uno spuntino leggero e saporito, ricco di carboidrati che forniscono energia pronta. Contengono una buona quantità di proteine e fibre alimentari, ideali per favorire il senso di sazietà. La presenza di minerali come calcio, ferro e magnesio contribuisce a un’alimentazione equilibrata. Il basso contenuto di grassi saturi rende questi cracker una scelta gustosa senza appesantire.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (27 g) di Crackers Di Pane Piatto All'aglio contiene 110 calorie, 3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g10%
- Carboidrati
- 20 g70%
- Grassi
- 2,5 g20%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (27 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,27 g
- Fibra insolubile0,73 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0,54 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,54 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi0,89 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,14 g
- Omega-60,68 g
- Omega-90,89 g
- Acido oleico0,89 g
- Acido stearico0,16 g
- Acido linoleico0,65 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,32 g
- Acido linolenico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,15 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,1 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,38 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,89 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folati10,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,27 / 30 ug(1%)
- Colina4,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio13,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,41 / 8 mg(5%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo32,4 / 700 mg(5%)
- Potassio40,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio4,9 / 55 ug(9%)
- Molibdeno0,27 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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