Carne Macinata Di Alce Cruda
La carne macinata di alce è una scelta proteica di alta qualità, offrendo un apporto eccellente per sostenere la massa muscolare. Con un contenuto moderato di grassi, si presenta come una fonte nutriente e bilanciata. Ricca di ferro e zinco, aiuta a integrare minerali essenziali utili al benessere quotidiano. La presenza di vitamine del gruppo B, incluso il B12, contribuisce al metabolismo energetico e al buon funzionamento del sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113.4 g) di Carne Macinata Di Alce Cruda contiene 195 calorie, 24,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
- Proteine
- 24,7 g52%
- Grassi
- 10 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 195 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi0,47 g
- Colesterolo74,8 / 300 mg(25%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,37 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido miristico0,38 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine24,7 / 56 g(44%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,88 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,24 g
- Prolina1 g
- Arginina1,5 g
- Istidina0,76 g
- Treonina0,99 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,61 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina D9,1 / 15 ug(60%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,38 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(101%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(35%)
- Folati7,9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
Minerali
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesio24,9 / 420 mg(6%)
- Fosforo221,1 / 700 mg(32%)
- Potassio365,1 / 3400 mg(11%)
- Sodio89,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco6,1 / 11 mg(56%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,1 / 55 ug(16%)
Altro
- Acqua78 / 3700 g(2%)
Fonti
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