Carne Di Capra Macinata, Cruda
La carne di capra macinata offre un apporto proteico elevato con un contenuto calorico contenuto, ideale per chi cerca un alimento nutriente ma leggero. È povera di grassi totali e saturi, contribuendo a un'alimentazione equilibrata. Ricca di ferro e zinco, sostiene le funzioni metaboliche e il benessere generale. Inoltre, fornisce importanti minerali come potassio, calcio e fosforo, essenziali per il mantenimento della salute ossea e muscolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Carne Di Capra Macinata, Cruda contiene 122 calorie, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
- Proteine
- 23 g80%
- Grassi
- 2,6 g20%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali2,6 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,94 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,43 g
- Colesterolo63,8 / 300 mg(21%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,38 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico0,34 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,26 g
- Cisteina0,43 g
- Prolina1,4 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,68 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,68 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina0,94 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,85 g
Vitamine
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina76,5 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio323 / 3400 mg(10%)
- Sodio46,8 / 2300 mg(2%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Iodio2,6 / 150 ug(2%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua59,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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