Arrosto Di Alce

Name: Arrosto Di Alce: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

L'arrosto di alce è una scelta proteica magra e nutriente, perfetta per chi desidera una dieta bilanciata. Ricco di proteine di alta qualità, contribuisce alla crescita e al mantenimento della massa muscolare. Contiene inoltre importanti minerali come ferro, zinco e potassio, utili per il benessere generale. Con un basso contenuto di grassi, è un alimento ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare al sapore.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (85 g) di Arrosto Di Alce contiene 83 calorie, 16,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.

83kcal

Proteine: 16,7 g81%
Grassi: 1,8 g19%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 83 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (85 g)

Grassi

Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
Grassi saturi0,7 / 25 g(3%)
Grassi trans0,03 g
Grassi monoinsaturi0,76 g
Grassi polinsaturi0,1 g
Colesterolo51 / 300 mg(17%)
Omega-30,02 g
Omega-60,08 g
Omega-90,46 g
Acido oleico0,46 g
Acido laurico0 g
Acido stearico0,12 g
Acido linoleico0,07 g
Acido miristico0,06 g
Acido palmitico0,5 g
Acido arachidonico0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g

Proteine

Proteine16,7 / 56 g(30%)

Vitamine

Vitamina B60,76 / 1,3 mg(58%)
Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
Acido pantotenico (B5)0,54 / 5 mg(11%)

Minerali

Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
Ferro1,9 / 8 mg(24%)
Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
Fosforo182,8 / 700 mg(26%)
Potassio312 / 3400 mg(9%)
Sodio36,6 / 2300 mg(2%)
Zinco3,5 / 11 mg(32%)
Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
Selenio13,4 / 55 ug(24%)

Altro

Acqua65 / 3700 g(2%)

Fonti

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