Bagel Al Cheddar E Jalapeño
Questo bagel con jalapeño e cheddar offre un'interessante combinazione di proteine e carboidrati che lo rende una scelta sostanziosa. È ricco di fibre alimentari, ideali per favorire una buona digestione. La presenza di calcio e ferro contribuisce al benessere generale, mentre il basso contenuto di grassi supporta una dieta equilibrata. La lieve presenza di vitamine A e C aggiunge un tocco di nutrizione extra.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (128 g) di Bagel Al Cheddar E Jalapeño contiene 330 calorie, 15 g di proteine, 63 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 15 g17%
- Carboidrati
- 63 g72%
- Grassi
- 4 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 330 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (128 g)
Carboidrati
- Carboidrati63 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,5 g
- Acido oleico0,45 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,95 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,65 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina0,82 g
- Serina0,66 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina1,2 g
- Arginina0,82 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,74 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,66 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,66 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1230 / 2300 mg(53%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
Fonti
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