Bagel Multicereale
Questo bagel multigrain è una scelta equilibrata e nutriente. Con un contenuto proteico elevato e un apporto modesto di grassi, è ideale per chi cerca energia e leggerezza. La presenza di fibre alimentari favorisce il benessere intestinale, mentre i minerali come ferro, calcio e magnesio supportano le funzioni vitali dell’organismo. Un’opzione gustosa che combina sapore e salute in un unico prodotto.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (105 g) di Bagel Multicereale contiene 258 calorie, 10,6 g di proteine, 50,6 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 10,6 g16%
- Carboidrati
- 50,6 g78%
- Grassi
- 1,5 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 258 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (105 g)
Carboidrati
- Carboidrati50,6 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare5,4 / 38 g(14%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile3,8 g
- Zuccheri totali7,8 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,32 g
- Grassi polinsaturi0,86 g
- Colesterolo3,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,16 g
- Omega-60,58 g
- Omega-90,33 g
- Acido oleico0,33 g
- Acido linoleico0,58 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
Proteine
- Proteine10,6 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,64 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,64 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina1,2 g
- Arginina0,56 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,43 / 1,2 mg(36%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati99,8 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Colina16,9 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio75,6 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio71,4 / 420 mg(17%)
- Fosforo173,3 / 700 mg(25%)
- Potassio194,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio419 / 2300 mg(18%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,22 / 0,9 mg(25%)
- Manganese1,7 / 2,3 mg(74%)
- Selenio29,2 / 55 ug(53%)
Altro
- Acqua40,4 / 3700 g(1%)
Fonti
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