Bagel Everything
L'Everything Bagel offre un apporto energetico equilibrato, ideale per iniziare la giornata con vigore. Ricco di proteine, sostiene la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. Contiene una buona quantità di fibre che favoriscono una digestione regolare. Inoltre, apporta importanti minerali come ferro, calcio e fosforo indispensabili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Bagel Everything contiene 290 calorie, 10 g di proteine, 52 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 10 g14%
- Carboidrati
- 52 g73%
- Grassi
- 4 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 290 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce74 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,68 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali4,3 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido erucico0,17 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,48 g
- Serina0,48 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,54 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,77 g
- Arginina0,6 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati68 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo85 / 700 mg(12%)
- Potassio136 / 3400 mg(4%)
- Sodio409,7 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,68 / 11 mg(6%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
Altro
- Acqua32,3 / 3700 g(1%)
Fonti
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