Bagel Al Formaggio Asiago
Questo bagel al formaggio Asiago è una deliziosa fonte di energia con un apporto moderato di calorie. Ricco di proteine, aiuta a sostenere la massa muscolare in modo gustoso. La presenza di calcio contribuisce al benessere delle ossa, mentre il contenuto di fibre favorisce la digestione. Con un basso contenuto di grassi, è un'opzione equilibrata per ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (140 g) di Bagel Al Formaggio Asiago contiene 310 calorie, 12 g di proteine, 57 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 12 g15%
- Carboidrati
- 57 g73%
- Grassi
- 4 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 310 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati57 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,96 g
- Serina0,6 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina1,2 g
- Arginina0,6 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio530 / 2300 mg(23%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro816 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua56 / 3700 g(2%)
Fonti
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