Mix Per Brownie Con Noci
Questo mix per brownie con noci offre un dolce ricco e soddisfacente con un contenuto moderato di grassi. È una buona fonte di fibre alimentari e apporta una quantità apprezzabile di ferro e folati, importanti per il benessere generale. Il mix contiene inoltre magnesio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Un tocco di omega-3 contribuisce a un profilo nutrizionale equilibrato, ideale per chi desidera un dessert goloso ma con benefici nutrizionali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (29 g) di Mix Per Brownie Con Noci contiene 120 calorie, 0,49 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g4%
- Carboidrati
- 10 g73%
- Grassi
- 1,4 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (29 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,73 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,23 g
- Fibra insolubile0,49 g
- Zuccheri totali5,8 g
- Zuccheri aggiunti5,8 / 63 g(9%)
- Altri carboidrati3,5 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,29 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,43 g
- Grassi polinsaturi0,67 g
- Omega-30,09 g
- Omega-60,58 g
- Omega-90,43 g
- Acido oleico0,43 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido linoleico0,58 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine0,49 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folati29 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,43 / 30 ug(1%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2,9 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo29 / 700 mg(4%)
- Potassio43,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio52,2 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio1,5 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua0,87 / 3700 g(0%)
Fonti
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