Mix Per Brownie Al Cioccolato Fudge
Questo mix per fudge brownie è una golosa fonte di energia grazie al suo elevato contenuto di carboidrati. Offre anche una discreta quantità di proteine e un basso apporto di grassi saturi, rendendolo un dolce bilanciato. È ricco di ferro, un minerale importante per il benessere generale, e contiene fibre che favoriscono la digestione. Un’ottima scelta per chi desidera una pausa dolce con un tocco di nutrienti essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Mix Per Brownie Al Cioccolato Fudge contiene 204 calorie, 2,2 g di proteine, 41,8 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
- Proteine
- 2,2 g4%
- Carboidrati
- 41,8 g82%
- Grassi
- 3,1 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 204 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,8 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,95 g
- Zuccheri totali27,4 g
- Zuccheri aggiunti27,4 / 63 g(43%)
Grassi
- Grassi totali3,1 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,85 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,98 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,88 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido stearico0,25 g
- Acido linoleico0,88 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,1 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folati24,5 / 400 ug(6%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio25,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio228,5 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
Fonti
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