Mix Per Brownie Al Cioccolato Fondente
Questa miscela per brownie al cioccolato fondente offre un equilibrio gustoso tra dolcezza e nutrienti essenziali. È una fonte di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Contiene proteine utili per il mantenimento della massa muscolare e minerali importanti come ferro, calcio e magnesio. Con un contenuto moderato di grassi, è una scelta golosa da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Mix Per Brownie Al Cioccolato Fondente contiene 121 calorie, 1,9 g di proteine, 24,8 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
- Proteine
- 1,9 g6%
- Carboidrati
- 24,8 g77%
- Grassi
- 2,4 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 121 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,8 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
Grassi
- Grassi totali2,4 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi0,72 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Acido oleico0,72 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido linoleico0,36 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,48 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio105,6 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cloro162,9 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua0,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina1,5 mg
Fonti
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