Pasto Di Penne Surgelato
Questo piatto surgelato di penne è un'opzione gustosa e leggera, ideale per chi cerca un pasto equilibrato. Con un buon apporto di proteine e un contenuto molto moderato di grassi, favorisce la sazietà senza appesantire. È ricco di fibre alimentari che aiutano la digestione e contiene importanti minerali come ferro, magnesio e fosforo. Inoltre, offre una discreta quantità di vitamine del gruppo B, contribuendo al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Pasto Di Penne Surgelato contiene 190 calorie, 6,6 g di proteine, 37,9 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 6,6 g14%
- Carboidrati
- 37,9 g79%
- Grassi
- 1,4 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati37,9 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2,4 g
- Fibra insolubile3,6 g
- Zuccheri totali2,4 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,36 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,48 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido linoleico0,48 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine6,6 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,33 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,53 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,53 g
- Arginina0,33 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,66 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati48 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio216 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,96 / 11 mg(9%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Cloro332,4 / 2300 mg(14%)
Altro
- Acqua81,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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