Ziti Senza Glutine
La Ziti senza glutine è una pasta leggera con un gusto delicato, perfetta per chi cerca un'alimentazione equilibrata. È fonte di fibre, utili per il benessere dell'apparato digerente. Con un apporto proteico moderato e un contenuto ridotto di grassi, è una scelta nutriente senza appesantire. Inoltre, offre ferro, calcio e vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56.7 g) di Ziti Senza Glutine contiene 198 calorie, 3,4 g di proteine, 44,2 g di carboidrati e 0,85 g di grassi.
- Proteine
- 3,4 g7%
- Carboidrati
- 44,2 g89%
- Grassi
- 0,9 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 198 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56.7 g)
Carboidrati
- Carboidrati44,2 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali0,57 g
Grassi
- Grassi totali0,85 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido linoleico0,4 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,79 / 16 mg(5%)
- Folati36,9 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0,68 / 30 ug(2%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio14,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo51 / 700 mg(7%)
- Potassio79,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua5,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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