Spaghetti Senza Glutine
Gli spaghetti senza glutine sono un'ottima fonte di carboidrati, perfetti per fornire energia in modo leggero e digeribile. Con un contenuto moderato di proteine e basso contenuto di grassi, risultano ideali in una dieta equilibrata. Sono anche ricchi di fibre, che favoriscono il benessere intestinale. Inoltre, apportano minerali come ferro e potassio utili per il corretto funzionamento dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Spaghetti Senza Glutine contiene 196 calorie, 3,9 g di proteine, 42,6 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 3,9 g8%
- Carboidrati
- 42,6 g87%
- Grassi
- 1,1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 196 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,6 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali0,17 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,39 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,39 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,39 g
- Acido oleico0,39 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,24 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,72 g
- Acido aspartico0,48 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folati16,8 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio67,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio0,67 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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