Penne Senza Glutine
Le Gluten-Free Penne offrono un'ottima fonte di carboidrati, ideali per fornire energia quotidiana. Con un contenuto proteico significativo e basso tenore di grassi, sono perfette per un’alimentazione equilibrata. Sono ricche di fibre, favorendo la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, contribuiscono con minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo per supportare il metabolismo e l’equilibrio minerale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Penne Senza Glutine contiene 227 calorie, 4,8 g di proteine, 48,5 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
- Proteine
- 4,8 g8%
- Carboidrati
- 48,5 g84%
- Grassi
- 1,9 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 227 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati48,5 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Altri carboidrati46,3 g
Grassi
- Grassi totali1,9 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,31 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,78 g
- Grassi polinsaturi0,81 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,78 g
- Acido oleico0,77 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,78 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine4,8 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,22 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati8,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio45,9 / 420 mg(11%)
- Fosforo110,3 / 700 mg(16%)
- Potassio57,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio3,9 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,91 / 11 mg(8%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,86 / 2,3 mg(37%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo2,8 / 35 ug(8%)
- Molibdeno7,8 / 45 ug(17%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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