Rigatoni Senza Glutine

Name: Rigatoni Senza Glutine: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questi rigatoni senza glutine sono un'ottima fonte di carboidrati complessi, ideali per fornire energia duratura. Con un contenuto proteico moderato e pochissimi grassi, sono perfetti per chi cerca un piatto leggero ma nutriente. Ricchi di fibre, favoriscono una buona digestione e contribuiscono alla sensazione di sazietà. Inoltre, apportano minerali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere quotidiano.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (56 g) di Rigatoni Senza Glutine contiene 204 calorie, 3,4 g di proteine, 45,4 g di carboidrati e 0,56 g di grassi.

204kcal

Proteine: 3,4 g7%
Carboidrati: 45,4 g91%
Grassi: 0,6 g3%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 204 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (56 g)

Carboidrati

Carboidrati45,4 / 313 g(14%)
Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
Fibra solubile0,56 g
Fibra insolubile1,1 g
Zuccheri totali1,1 g
Altri carboidrati42,6 g

Grassi

Grassi totali0,56 / 83 g(1%)
Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
Grassi monoinsaturi0,17 g
Grassi polinsaturi0,22 g

Proteine

Proteine3,4 / 56 g(6%)

Amminoacidi

Lisina0,1 g
Serina0,15 g
Valina0,15 g
Alanina0,15 g
Cistina0,05 g
Cisteina0,05 g
Prolina0,34 g
Arginina0,2 g
Istidina0,1 g
Treonina0,1 g
Isoleucina0,15 g
Metionina0,05 g
Triptofano0,05 g
Acido glutammico0,73 g
Acido aspartico0,39 g
Fenilalanina0,15 g
Glicina0,15 g
Leucina0,25 g
Tirosina0,1 g

Vitamine

Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
Folati16,8 / 400 ug(4%)
Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
Biotina0,56 / 30 ug(2%)
Colina8,4 / 550 mg(2%)

Minerali

Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
Ferro0,56 / 8 mg(7%)
Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
Fosforo28 / 700 mg(4%)
Potassio44,8 / 3400 mg(1%)
Sodio0,56 / 2300 mg(0%)
Zinco0,28 / 11 mg(3%)
Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
Selenio4,5 / 55 ug(8%)

Altro

Acqua5,6 / 3700 g(0%)

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.