Pasta Per Lasagna Senza Glutine
Queste lasagne senza glutine offrono un apporto calorico moderato e sono una fonte leggera di proteine, ideali per un pasto equilibrato. Con un contenuto ridotto di grassi totali e saturi, aiutano a mantenere la dieta leggera senza rinunciare al gusto. Ricche di carboidrati, forniscono energia a lunga durata, mentre la presenza di fibre alimentari aiuta a migliorare la digestione. I minerali come ferro, magnesio e fosforo contribuiscono al benessere generale, rendendo queste lasagne una scelta nutriente per chi cerca alternative senza glutine.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Pasta Per Lasagna Senza Glutine contiene 203 calorie, 4,5 g di proteine, 43,1 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
- Proteine
- 4,5 g9%
- Carboidrati
- 43,1 g87%
- Grassi
- 0,9 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 203 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,1 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,39 g
- Fibra insolubile0,95 g
- Zuccheri totali0,56 g
- Altri carboidrati41,2 g
Grassi
- Grassi totali0,9 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,22 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,39 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,11 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,19 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,33 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,95 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati22,4 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio22,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,9 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, brown rice flour, cooked, TINKYADA
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, rice flour and rice bran extract, cooked, DE BOLES
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, corn and rice flour, cooked
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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