Linguine Senza Glutine
Questa linguine senza glutine è un'ottima fonte di carboidrati complessi, ideale per fornire energia a lungo termine. Con un contenuto proteico moderato e un basso apporto di grassi totali, si adatta a diete equilibrate e leggere. Ricca di fibre alimentari, favorisce una buona digestione e il benessere intestinale. Inoltre, apporta minerali come potassio, fosforo e ferro, importanti per le funzioni corporee quotidiane.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Linguine Senza Glutine contiene 200 calorie, 5 g di proteine, 42,2 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 5 g10%
- Carboidrati
- 42,2 g85%
- Grassi
- 1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,2 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,86 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,29 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,29 g
- Acido oleico0,29 g
- Acido linoleico0,23 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,21 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,44 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,46 / 8 mg(6%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo45,6 / 700 mg(7%)
- Potassio68,4 / 3400 mg(2%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio4,6 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua5,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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