Lasagna Senza Glutine
Questa lasagna senza glutine offre un apporto energetico importante grazie al suo alto contenuto di carboidrati. È una fonte leggera di proteine e povera di grassi saturi, ideale per chi cerca un pasto nutriente senza appesantirsi. La presenza di fibre contribuisce a una buona digestione e il contenuto di minerali come ferro, fosforo e magnesio supporta le funzioni vitali dell'organismo. Un piatto equilibrato che unisce gusto e rispetto per le esigenze alimentari specifiche.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Lasagna Senza Glutine contiene 203 calorie, 3,4 g di proteine, 44,8 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
- Proteine
- 3,4 g7%
- Carboidrati
- 44,8 g89%
- Grassi
- 0,9 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 203 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati44,8 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali0,9 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,22 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,34 g
- Acido oleico0,34 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido palmitico0,14 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,16 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,54 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folati8,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo44,8 / 700 mg(6%)
- Potassio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Cloro6,7 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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