Tagliatelle
Le tagliatelle sono una pasta tradizionale che garantisce un buon apporto di proteine, essenziali per una dieta bilanciata. Sono ricche di carboidrati, fondamentali per fornire energia sostenuta durante la giornata. A basso contenuto di grassi, si distinguono per la presenza di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Inoltre, contengono importanti minerali come ferro, magnesio e fosforo, utili per sostenere il metabolismo corporeo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Tagliatelle contiene 203 calorie, 7,2 g di proteine, 41,3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 7,2 g14%
- Carboidrati
- 41,3 g81%
- Grassi
- 1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 203 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,3 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,46 g
- Omega-90,34 g
- Acido oleico0,34 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,46 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine7,2 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,34 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,26 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina1,3 g
- Arginina0,47 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,64 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folati102,6 / 400 ug(26%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio10,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo57 / 700 mg(8%)
- Potassio61 / 3400 mg(2%)
- Sodio4,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio18,8 / 55 ug(34%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
Altro
- Acqua5,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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