Fettuccine
Le fettuccine sono una pasta leggera e gustosa, ideale per un pasto equilibrato. Ricche di carboidrati complessi, forniscono energia duratura senza appesantire. Contengono una buona quantità di proteine e fibre che favoriscono la sazietà e la salute digestiva. Inoltre, apportano importanti minerali come il fosforo e il ferro, essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Fettuccine contiene 201 calorie, 7,3 g di proteine, 39,8 g di carboidrati e 0,84 g di grassi.
- Proteine
- 7,3 g15%
- Carboidrati
- 39,8 g81%
- Grassi
- 0,8 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 201 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,8 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,6 g
- Altri carboidrati36,5 g
Grassi
- Grassi totali0,84 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,31 g
- Omega-90,34 g
- Acido oleico0,34 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,31 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine7,3 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,4 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,38 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,55 g
- Arginina0,48 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,85 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati84 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0,67 / 30 ug(2%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio59,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio22,4 / 55 ug(41%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
