Pasta Senza Glutine

Name: Pasta Senza Glutine: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questa pasta senza glutine è una scelta leggera e nutriente, ideale per chi cerca un pasto ricco di fibre. Con un contenuto proteico equilibrato e un basso apporto di grassi saturi, aiuta a mantenere il benessere generale. La presenza di minerali come potassio, magnesio e fosforo contribuisce a supportare le funzioni vitali dell'organismo. La sua ricchezza in carboidrati complessi garantisce energia a lungo termine senza zuccheri aggiunti.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (57 g) di Pasta Senza Glutine contiene 203 calorie, 4,3 g di proteine, 45,2 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

203kcal

Proteine: 4,3 g8%
Carboidrati: 45,2 g87%
Grassi: 1,2 g5%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 203 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (57 g)

Carboidrati

Carboidrati45,2 / 313 g(14%)
Fibra alimentare6,3 / 38 g(16%)
Altri carboidrati38,9 g

Grassi

Grassi totali1,2 / 83 g(1%)
Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
Grassi monoinsaturi0,31 g
Grassi polinsaturi0,53 g
Omega-30,02 g
Omega-60,51 g
Omega-90,31 g
Acido oleico0,31 g
Acido stearico0,02 g
Acido linoleico0,51 g
Acido palmitico0,14 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g

Proteine

Proteine4,3 / 56 g(8%)

Vitamine

Vitamina A5,1 / 900 ug(1%)
Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folati14,2 / 400 ug(4%)
Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)

Minerali

Calcio2,3 / 1000 mg(0%)
Ferro0,53 / 8 mg(7%)
Magnesio67,8 / 420 mg(16%)
Fosforo144,2 / 700 mg(21%)
Potassio167,6 / 3400 mg(5%)
Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
Zinco1 / 11 mg(9%)
Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
Selenio4,5 / 55 ug(8%)

Altro

Acqua5,7 / 3700 g(0%)

Fonti

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