Fusilli Senza Glutine
Questi fusilli senza glutine sono un'ottima fonte di energia grazie all'elevato contenuto di carboidrati complessi. Offrono anche un buon apporto di fibre alimentari, utili per favorire una digestione regolare. Il basso contenuto di grassi e zuccheri rende questo alimento ideale per una dieta equilibrata. Inoltre, fornisce minerali essenziali come potassio, fosforo e magnesio per supportare le funzioni corporee quotidiane.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Fusilli Senza Glutine contiene 282 calorie, 6 g di proteine, 67,1 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
- Proteine
- 6 g8%
- Carboidrati
- 67,1 g87%
- Grassi
- 1,7 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 282 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati67,1 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare9,4 / 38 g(25%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile7,6 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,43 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,68 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido palmitico0,26 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,29 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,59 g
- Arginina0,29 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,73 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina10,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo215 / 700 mg(31%)
- Potassio249,9 / 3400 mg(7%)
- Sodio2,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,68 / 11 mg(6%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Cloro4,3 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua8,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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