Maccheroni Senza Glutine

Name: Maccheroni Senza Glutine: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questa pasta senza glutine è un'ottima fonte di carboidrati complessi e offre un buon apporto proteico con un basso contenuto di grassi saturi. La sua ricchezza in fibre la rende ideale per favorire una digestione regolare. Contiene anche importanti minerali come magnesio, fosforo e potassio, essenziali per il benessere quotidiano. Con pochi zuccheri e sodio, è una scelta leggera e nutriente per ogni pasto.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (56 g) di Maccheroni Senza Glutine contiene 200 calorie, 4,2 g di proteine, 44,4 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

200kcal

Proteine: 4,2 g8%
Carboidrati: 44,4 g87%
Grassi: 1,2 g5%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (56 g)

Carboidrati

Carboidrati44,4 / 313 g(14%)
Fibra alimentare6,2 / 38 g(16%)
Fibra solubile1,7 g
Fibra insolubile4,5 g
Zuccheri totali1,1 g
Altri carboidrati37,1 g

Grassi

Grassi totali1,2 / 83 g(1%)
Grassi saturi0,16 / 25 g(1%)
Grassi monoinsaturi0,3 g
Grassi polinsaturi0,52 g
Omega-30,02 g
Omega-60,5 g
Acido oleico0,3 g
Acido stearico0,02 g
Acido linoleico0,5 g
Acido palmitico0,14 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g

Proteine

Proteine4,2 / 56 g(7%)

Vitamine

Vitamina A5 / 900 ug(1%)
Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folati14 / 400 ug(4%)
Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)

Minerali

Calcio2,2 / 1000 mg(0%)
Ferro0,52 / 8 mg(7%)
Magnesio66,6 / 420 mg(16%)
Fosforo141,7 / 700 mg(20%)
Potassio164,6 / 3400 mg(5%)
Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
Zinco1 / 11 mg(9%)
Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
Selenio4,4 / 55 ug(8%)

Altro

Acqua5,6 / 3700 g(0%)

Fonti

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