Conchiglie Senza Glutine
Le conchiglie senza glutine sono un'ottima fonte di carboidrati complessi, ideali per fornire energia duratura. Ricche di fibre, favoriscono una buona digestione e il benessere intestinale. Contengono una quantità moderata di proteine, utili per il mantenimento muscolare. Con pochi grassi saturi e un basso contenuto di sodio, rappresentano una scelta leggera e equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (55 g) di Conchiglie Senza Glutine contiene 206 calorie, 4,9 g di proteine, 42,4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 4,9 g9%
- Carboidrati
- 42,4 g82%
- Grassi
- 2 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 206 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,4 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare4,9 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile3,2 g
- Zuccheri totali0,83 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,39 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,66 g
- Grassi polinsaturi0,94 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,88 g
- Omega-90,66 g
- Acido oleico0,66 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,88 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,28 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine4,9 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,41 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folati8,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo27,5 / 700 mg(4%)
- Potassio82,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Cromo0,55 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua5,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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