Cavatappi
I cavatappi sono una pasta ricca di carboidrati che forniscono energia duratura. Offrono una buona quantità di proteine, con un basso contenuto di grassi saturi, ideale per una dieta equilibrata. Grazie alla presenza di fibra alimentare, favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, contengono importanti minerali come ferro e magnesio, utili per sostenere la vitalità quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Cavatappi contiene 200 calorie, 6,7 g di proteine, 42 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 6,7 g13%
- Carboidrati
- 42 g82%
- Grassi
- 1,1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,45 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,45 g
- Acido oleico0,45 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine6,7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,31 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,43 g
- Arginina0,43 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,62 / 1,2 mg(51%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati198,8 / 400 ug(50%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio67,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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