Ditalini
I ditalini sono una pasta leggera e nutriente, perfetta per chi cerca un pasto equilibrato. Ricchi di carboidrati, forniscono un apporto energetico costante e sostenuto. Contengono una buona quantità di proteine vegetali, con un basso contenuto di grassi e pochi zuccheri. Con fibre e minerali come ferro e magnesio, sono ideali per completare una dieta sana e varia.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Ditalini contiene 205 calorie, 6,8 g di proteine, 42,7 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 6,8 g13%
- Carboidrati
- 42,7 g82%
- Grassi
- 1,1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 205 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,7 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,29 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,46 g
- Omega-90,34 g
- Acido oleico0,34 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico0,46 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine6,8 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,35 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,39 g
- Arginina0,46 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,78 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,51 / 1,2 mg(43%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folati102,6 / 400 ug(26%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio17,1 / 420 mg(4%)
- Fosforo62,7 / 700 mg(9%)
- Potassio85,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio4,6 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua5,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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