Capellini
I capellini sono una pasta leggera e nutriente, perfetta per chi cerca un pasto energetico senza appesantire. Ricchi di carboidrati complessi, forniscono energia duratura per affrontare la giornata. La presenza di proteine contribuisce a sostenere la massa muscolare, mentre il contenuto moderato di fibre favorisce il benessere digestivo. Inoltre, apportano ferro e folati, importanti per il metabolismo e la salute cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Capellini contiene 202 calorie, 7,3 g di proteine, 40,9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 7,3 g14%
- Carboidrati
- 40,9 g81%
- Grassi
- 1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 202 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,9 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,08 g
Proteine
- Proteine7,3 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,34 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,34 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,57 g
- Arginina0,48 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,62 / 1,2 mg(51%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati198,8 / 400 ug(50%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Colina11,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio12,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo61,6 / 700 mg(9%)
- Potassio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio4,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Molibdeno3,9 / 45 ug(9%)
Altro
- Acqua6,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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