Panini Senza Glutine
Questi panini senza glutine offrono un equilibrio nutrizionale ideale per chi cerca una fonte moderata di proteine e fibre. Sono ricchi di carboidrati, perfetti per dare energia, e contengono una quantità equilibrata di grassi totali, con una buona presenza di grassi saturi. Apportano inoltre importanti minerali come calcio, ferro e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano. Un’opzione gustosa e nutriente per accompagnare ogni pasto senza glutine.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (52 g) di Panini Senza Glutine contiene 130 calorie, 1,5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g5%
- Carboidrati
- 22 g68%
- Grassi
- 4 g28%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (52 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Altri carboidrati18 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,95 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido linoleico0,95 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,15 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua18 / 3700 g(0%)
Fonti
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