Panino Per Hamburger Senza Glutine
Questo panino senza glutine è una scelta gustosa e leggera, ideale per chi cerca un’alimentazione bilanciata. Con un buon contenuto di proteine e una quantità moderata di grassi, supporta l’energia quotidiana senza appesantire. È ricco di carboidrati per fornire carburante immediato, mentre la presenza di fibre aiuta a mantenere il senso di sazietà. Inoltre apporta importanti minerali come ferro, calcio e fosforo, preziosi per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Panino Per Hamburger Senza Glutine contiene 175 calorie, 3,5 g di proteine, 32,9 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g7%
- Carboidrati
- 32,9 g69%
- Grassi
- 4,9 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 175 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,9 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4,6 g
- Zuccheri aggiunti1,4 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali4,9 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Omega-30,07 g
- Omega-62 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido stearico0,49 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido palmitico0,56 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,14 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,14 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,21 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,63 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio35 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10,5 / 55 ug(19%)
- Iodio7 / 150 ug(5%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
Altro
- Acqua26,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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