Pane Di Segale Senza Glutine
Questo pane stile segale senza glutine offre un apporto equilibrato di nutrienti, ideale per una dieta varia. Con un buon contenuto proteico e una ricca presenza di fibre alimentari, favorisce il senso di sazietà e la salute digestiva. La presenza di calcio, ferro e fosforo contribuisce a rafforzare ossa e benessere generale. Il suo contenuto moderato di grassi include anche una piccola quantità di omega-3, che supporta il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (68 g) di Pane Di Segale Senza Glutine contiene 170 calorie, 5 g di proteine, 26 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 5 g12%
- Carboidrati
- 26 g61%
- Grassi
- 5 g27%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (68 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare4,1 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2,7 g
- Zuccheri totali4,8 g
- Zuccheri aggiunti1,4 / 63 g(2%)
- Altri carboidrati17,1 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Omega-30,2 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,82 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,26 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,26 g
- Arginina0,37 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati34 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina10,9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo68 / 700 mg(10%)
- Potassio95,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio238 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
Altro
- Acqua25,8 / 3700 g(1%)
Fonti
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