Panino Senza Glutine

Name: Panino Senza Glutine: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo panino senza glutine è una fonte utile di proteine, con un contenuto moderato di grassi prevalentemente non saturi. Offre una buona quantità di fibra alimentare, utile per favorire una digestione equilibrata. Contiene minerali importanti come calcio, ferro e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano. Perfetto per chi cerca un prodotto gustoso e nutriente senza glutine.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (50 g) di Panino Senza Glutine contiene 135 calorie, 2,8 g di proteine, 24,3 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.

135kcal

Proteine: 2,8 g8%
Carboidrati: 24,3 g72%
Grassi: 2,9 g19%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (50 g)

Carboidrati

Carboidrati24,3 / 313 g(8%)
Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
Fibra insolubile2 g
Zuccheri totali3,2 g

Grassi

Grassi totali2,9 / 83 g(3%)
Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
Grassi trans0,01 g
Grassi monoinsaturi1,5 g
Grassi polinsaturi0,69 g
Omega-30,02 g
Omega-60,83 g
Omega-91,3 g
Acido oleico1,3 g
Acido caprico0 g
Acido laurico0 g
Acido stearico0,08 g
Acido linoleico0,83 g
Acido miristico0,01 g
Acido palmitico0,11 g
Acido arachidonico0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Proteine

Proteine2,8 / 56 g(5%)

Vitamine

Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
Niacina (B3)0,65 / 16 mg(4%)
Folati6,5 / 400 ug(2%)
Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)

Minerali

Calcio50,5 / 1000 mg(5%)
Ferro0,88 / 8 mg(11%)
Magnesio16,5 / 420 mg(4%)
Fosforo50,5 / 700 mg(7%)
Potassio67 / 3400 mg(2%)
Sodio307,5 / 2300 mg(13%)
Zinco0,34 / 11 mg(3%)
Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
Selenio1,6 / 55 ug(3%)

Altro

Acqua19,2 / 3700 g(1%)

Fonti

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