Pane Multicereali Senza Glutine
Il pane multicereali senza glutine è una scelta salutare e ricca di fibre, ideale per chi cerca un apporto equilibrato di nutrienti. Fornisce una buona quantità di proteine e grassi totali contenuti principalmente in grassi insaturi. Questo pane contiene anche minerali essenziali come ferro, calcio e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Il suo apporto di vitamine del gruppo B e vitamina E lo rende un alimento completo da gustare in ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (36 g) di Pane Multicereali Senza Glutine contiene 100 calorie, 2 g di proteine, 18,8 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 2 g8%
- Carboidrati
- 18,8 g74%
- Grassi
- 2 g18%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (36 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,54 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0,36 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,36 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,72 g
- Grassi polinsaturi0,94 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,72 g
- Acido oleico0,72 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,29 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,08 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,1 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,4 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folati54 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo36 / 700 mg(5%)
- Potassio54 / 3400 mg(2%)
- Sodio144 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua12,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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