Pane Toscano Stantio
Il Pane Toscano Stale è una fonte equilibrata di proteine e carboidrati, ideale per chi cerca energia duratura. Con un contenuto moderato di fibre, favorisce una buona digestione e supporta il benessere intestinale. È naturalmente povero di grassi e sodio, contribuendo a una dieta leggera e sana. Inoltre, è ricco di minerali essenziali come calcio e ferro, fondamentali per la salute delle ossa e il corretto trasporto dell’ossigeno nel corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Pane Toscano Stantio contiene 160 calorie, 5,1 g di proteine, 31,3 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
- Proteine
- 5,1 g13%
- Carboidrati
- 31,3 g78%
- Grassi
- 1,7 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,3 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,4 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,57 g
- Grassi polinsaturi0,74 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,57 g
- Acido oleico0,57 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico0,57 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,21 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,21 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,51 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,62 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folati28,5 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio45,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo57 / 700 mg(8%)
- Potassio68,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio5,7 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8,5 / 55 ug(16%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua17,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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